丘吉尔说“不要错过任何一次危机”，是的，在2020年初爆发的新型冠状病毒打了我们一个猝不及防，每一次的大变化都会有一部分倒下去，而有一部分人破茧而出，成为c位人物。疫情让一部分人被淘汰，同时也让一部分人快速成长。在疫情期间做到以下几个方面，锻造出更优秀的自己。

NO.1用强大的内心去适应疫情发展

   随着居家时间的不断延长，人们慢慢开始出现了焦虑、恐惧、失眠、食欲不振、烦躁、易怒等各种负面情绪。其实比病毒传播更可怕的，是人们恐慌情绪和负面情绪的传播。负面情绪的传播速度和感染力远远大于积极向上的正能量的传播速度，之所以出现这样的情绪是因为我们不知道病毒在哪里，不知道身边会不会有病毒传播者，不知道自己会不会被传染，更有被传染后导致死亡引发的恐惧，正是因为这些看不到、摸不着的“不知道”让我们心里感到不安，引发各种负面情绪，所以，我们必须正视负面情绪，拥有一颗强大的心。不要让疫情的破坏力波及到家庭和睦。

NO.2筛选信息、独立思考

   网络的发达，带来了便捷也带来的困扰。朋友圈各种有用无用的信息纷沓而来，大量繁杂的信息让我们应接不暇，没有时间去甄别信息的真假，一时间淹没在这真真假假的信息中。一些片面、不实的信息让我们心里像绷紧的橡皮筋，看到辟谣的信息，心里的橡皮筋就放松了，长时间处于这样的状态，会让我们的心理像在坐过山车一样不断起伏，情绪自然无法保持正常。所以，越是在恐慌的时刻，一个人的独立思考和辨别能力就显得越发重要，只有具备独立思考能力的人，才能成为时代的引领者。

NO.3疫情期间承担起责任

   疫情是一面镜子，照出了人性也照出了真实。有的人第一时间奔赴一线，有的人却出国避难，逃避责任。有的人在积极募捐有的人却在发国难财。

   居家期间，尽起各类角色的责任，承担好家庭义务，把久违的居家琐事都逐一完成。尽到作为职员的责任，不给单位添负担，积极参与集体发起的各项活动，在家为疫情防控做贡献。

   只有愿意承担家庭、单位、社会责任的人，才是有担当的人，内心才是充实的，那样，居家也会内心充实且快乐。

NO.4

学会休息，构建规律生活

   1、保持正常的作息时间，早睡早起，不熬夜；保持良好饮食习惯，合理的膳食结构；在家里可以进行适当身体锻炼以保证身体免疫力不下降甚至可以有所提高。

   2、利用休息在家的时间可以做些自己平时想做而没有时间做的事情以转移注意力。把一直想看而没有时间看的旧藏书籍，用刚购进它时的心态，仔细品读；娱乐身心的好剧可以列入计划，每日都是家庭影院，但不能连续不间断观赏；最重要的是打理好生活，对照菜谱烹饪美食；整理几年来手机和电脑中存放的照片，让记忆更清晰，找回初心。

   3、珍惜这难得的久居生活，把之前因学习、工作亏欠家人的情感，都一一补足，为爱充满电，对老人、孩子何尝不是一件快乐的事情。对比一下一线的医护人员、巡逻街头的警察、社区里的工作人员、环卫工人，我们值得去珍惜居家的温暖和快乐。

   4、一切美好的事物都源于辛勤的劳动，给自己做好消毒保洁后，让我们一起给家里做一次保洁。把我们许久不再使用的物品归类，把许久不穿的衣服整理打包，静待捐赠，把许久不使用的小电器归置集中，等待销毁。看着窗明几净的生活空间，心里的惬意会浮现在脸上。

   5、我们要保持和同事、同学之间的沟通，保持和外界的联系，适当释放自己的情绪，在一定程度上减轻心中的焦虑。

NO.5

沉淀自己，蓄势待发

   随危机伴生的就是机会，一个学会沉淀思考的人，人生才会越发靓丽。

   巴厘岛有一个盛大的节日叫安宁日，这一天全岛停业休息，人们都在家里静坐冥想，审视自己一年来的成长与不足。人生的高度往往不取决于起点，而是一个个的转折点，弯道超车最佳的时机已然来临。通过长期居家冥想，找到自己的问题，制定好修正计划，方能成为一名智者。

NO.6

提升技能，不断学习

   疫情给社会经济带来一定影响，但也同时催生了一些新的行业和新的运营规则。当前，互联网已经成为办公、会议、工作不可或缺的工具，而这些工具的使用必将成为决定人生高度的重要因素。为了不被社会淘汰，首先应当做到不被自己淘汰，不被懒惰寄生。

趁着这些时间，提升一方面的技能，绝对是明智之举。

NO.7

参加公益，帮助更多的人

   我们可以报名参加社区志愿者服务团队，在社区的统一安排下，做些力所能及的防控工作。当我们身处其中，真正的感同身受时，我们心里的不安和恐惧都会被责任感所代替。

NO.8

关注新疆双信律师事务所公众号

   关注双信律师事务所的公众号并仔细阅读，不但增长知识还能愉悦身心。以备疫情结束朋友见面时，也有些新的谈资。

   最后，我想说，无论病毒来或者不来，我们都要在这里等着，既然退无可退，那我们就无需后退，勇敢地面对，科学应对，让我们的负面情绪通通逃掉。

战“疫”结束后，期待见到全新的你!